Sophrologue certifiée RNCP · Paris

Retrouvez la sérénité et vivez pleinement

Séances de sophrologie individuelles pour gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi — en cabinet ou à distance. Retraites de sophrologie en Thaïlande.

Réserver une séance découverte ◆ Découvrir mes séances
📷
Image
Photo portrait de la sophrologue
🌸
Méthode
Douce & efficace
🇹🇭
Retraites
En Thaïlande
Séances
Trois axes de travail,
une seule méthode : la sophrologie
Chaque accompagnement est personnalisé selon vos besoins — en séance individuelle ou en groupe.
🧘
Pilier principal

Gestion du stress

Stress chronique, anxiété, surcharge mentale : retrouvez calme et ancrage au quotidien.

  • Techniques de relaxation dynamique
  • Sophrologie Caycédienne niveau 1-3
  • Cohérence cardiaque & respiration
  • Gestion des émotions difficiles
🌙
Sommeil

Sommeil & récupération

Insomnies, réveils nocturnes, fatigue persistante : retrouvez un sommeil réparateur.

  • Protocole sommeil sur 6 séances
  • Visualisations guidées au coucher
  • Hygiène de vie & rituels du soir
  • Séances audio personnalisées
🎯
Performance

Préparation mentale

Sportifs, examens, prises de parole : mobilisez vos ressources intérieures.

  • Visualisation positive des objectifs
  • Confiance en soi & mental fort
  • Gestion du trac et des blocages
  • Ancrage & pleine conscience
Bientôt disponible
Retraites de sophrologie en Thaïlande

Des séjours immersifs de 7 jours pour se reconnecter à soi — sophrologie intensive, yoga, méditation et massages traditionnels dans un cadre exceptionnel en Thaïlande.

Un format unique : matin et soir de pratique sophrologique guidée, journées libres pour explorer et se ressourcer. Petits groupes de 8 personnes maximum.

🌸 Sophrologie matin & soir
💆 Massages traditionnels
🧘 Yoga & méditation
🌴 Dépaysement total
🍜 Cuisine saine incluse
✨ Groupe de 8 max
◆ Inscriptions ouvertes prochainement
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Photo retraite Thaïlande
Comment ça marche
4 étapes vers votre bien-être
Un parcours simple, à votre rythme.
01

Séance découverte

30 min offertes pour échanger sur vos besoins et découvrir la sophrologie.

02

Bilan & objectifs

On définit ensemble votre programme : fréquence, axes de travail, durée.

03

Séances régulières

En cabinet ou en visio — séances de 45 min à 1h avec exercices audio à pratiquer chez vous.

04

Autonomie

Vous repartez avec des outils concrets pour pratiquer seul(e) au quotidien.

Tarifs
Choisissez votre formule
Des tarifs clairs. Chaque accompagnement commence par un appel découverte gratuit.
Séance unique
Pour découvrir
65€
1h · cabinet ou visio
  • Bilan & objectifs
  • Séance guidée complète
  • Audio d'exercice offert
  • Conseils pratiques
Réserver →
◆ Le plus choisi
Programme 6 séances
Pour ancrer les changements
360€
6 × 1h · soit 60€/séance
  • 6 séances sur 3 mois
  • Progression sur mesure
  • Audios personnalisés
  • Suivi entre les séances
  • Bilan de fin de parcours
  • Accès groupe de pratique
Réserver →
Retraite Thaïlande
Immersion sophrologie
1 490€
7 jours · tout inclus
  • 7 jours en Thaïlande
  • Sophrologie matin & soir
  • Yoga & méditation guidés
  • Hébergement & repas inclus
M'inscrire →
Témoignages
Elles en parlent
★★★★★
"Mon anxiété avait pris toute la place. Après 6 séances avec Amélie, je dors enfin et je ne subis plus ma journée."
C
Camille, 29 ans
Programme 6 séances · Stress chronique
★★★★★
"J'étais terriblement stressé avant mes examens. La sophrologie m'a donné des outils concrets. J'ai eu mon concours."
R
Raphaël, 22 ans
Préparation mentale · Concours
★★★★★
"La retraite en Thaïlande était une expérience incroyable. Sophrologie, yoga, massages… Je suis revenue transformée."
V
Valérie, 47 ans
Retraite Thaïlande · 7 jours
FAQ
Questions fréquentes
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisation. Très concrète et accessible à tous, elle ne demande aucune expérience préalable.
Combien de séances faut-il ?
Les effets se ressentent souvent dès la 1ère séance. Pour un travail en profondeur (stress chronique, sommeil, préparation mentale), 6 séances sur 3 mois sont recommandées.
Peut-on pratiquer en visio ?
Oui, la sophrologie se pratique très bien à distance. Vous recevez en plus des enregistrements audio personnalisés pour pratiquer seul(e) entre les séances.
C'est quoi les retraites en Thaïlande ?
Des séjours immersifs de 7 jours combinant sophrologie, yoga et méditation dans un cadre exceptionnel en Thaïlande. Hébergement, repas et encadrement inclus. Inscriptions ouvertes prochainement.
Prête ?
Votre premier pas vers la sérénité

Une séance découverte de 30 min offerte — sans engagement, en cabinet ou en visio — pour expérimenter la sophrologie par vous-même.

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Amélie Lefebvre · Sophrologue certifiée RNCP — Paris & distanciel